سالم زیبا



قرص های کاهش وزن موضوع بحث و مورد علاقه جامعه طی چند سال اخیر بوده است. برخی به اثربخشی و فواید آن باور دارند و برخی فکر میکنند که خرید و مصرف آنها تنها وقت تلف کردن و هدر دادن پول است. با چنین تنوع گسترده ای موجود در بازار، فهمیدن اینکه چه نوع کپسولی به شما در کاهش وزن کمک کرده و کدام نوع فقط یک حقه تبلیغاتی است، کار دشواری است. در سال های اخیر یک گونه خاص توجه رسانه ها و مصرف کنندگان را بیشتر و بیشتر به خود جلب کرده است و آن قهوه سبز است.

فواید ثابت شده

هنگامی که مصرف کنندگان درباره عصاره دانه قهوه سبز گزارش می دهند، مزایای آن از معایبش پیشی میگیرد. با اینکه ممکن است همه نسبت به دلیل اصلی مصرف این عصاره یعنی همان کاهش وزن، آگاه باشند، اما از فواید گوناگون دیگری که این مکمل به همراه دارد، بی خبرند. در بخش زیر در مورد فواید عصاره دانه قهوه سبز بیشتر بدانید.

۱-کاهش وزن

قبل از هر چیز لازم است بدانید، صحبت درباره فواید عصاره دانه قهوه سبز بدون بحث درباره کاربرد اصلی آن یعنی کاهش وزن غیر ممکن است. این کارایی تا حدی مورد حمایت تحقیقات علمی است چرا که چندین بررسی کوچک نشان داده اند که افرادی که قهوه سبز مصرف میکنند، بین ۱٫۵ تا ۲٫۵ کیلوگرم بیشتر از کسانی که از این ماده استفاده نمیکنند، وزن کم میکنند. شاید دلیل آن این باشد که کلروژنیک اسید موجود در عصاره دانه قهوه سبز، کبدتان را به مصرف چربی اضافی وادار میکند.

۲- افزایش دهنده انرژی

عصاره دانه قهوه سبز علاوه بر کمک به سوزاندن چربی بدنتان، انرژیتان را هم افزایش میدهد. همانند قهوه معمولی، نوع سبز آن نیز دارای کافئین است که با انرژی سرشاری که به شما میدهد، باعث میشود تمام روز پر جنب و جوش باشید. این عصاره با بالا بردن سطح انرژی به شما کمک میکند هر روز بیشتر از روز قبل فعالیت کنید و چابک و سلامت بمانید.

 

ادامه مطلب لینک زیر:

خواص علمی قهوه سبز، تاثیر بر لاغری، زمان مصرف درست و نکات مهم دیگر


در صورت داشتن بیماری کلیوی، مشکلات ادرار، میزان بالای پتاسیم در خون و یا اگر داروهای دیگری شبیه به تریامترن مصرف می‌کنید، نباید از این دارو استفاده کنید. از مکمل‌های پتاسیم، جایگزین‌های نمک و یا شیر با سدیم کم استفاده نکنید مگر این که پزشک توصیه کرده باشد.

این دارو می‌تواند پتاسیم خون را به میزان خطرناکی بالا ببرد، به خصوص اگر مبتلا به بیماری کبد، دیابت، بیماری‌های شدید باشید و یا اگر بزرگ‌سال هستید. اگر علائم پتاسیم بالایی داشته باشید با پزشک تماس بگیرید. حالت تهوع، ضربان قلب ضعیف یا غیرطبیعی، بی‌حسی، مور مور شدن، ضعف ماهیچه و یا از دست دادن حرکت در هر بخشی از بدن تان.

هیدروکلروتیازید و تریامترن چیست؟

  • هیدروکلروتیازید یک داروی تیازید است که به جلوگیری جذب نمک بسیار زیاد توسط بدن کمک می‌کند، که می‌تواند باعث احتباس مایعات شود.
  • تریامترن یک داروی ادرار آور است که بدن را از جذب نمک زیاد باز می‌دارد و میزان پتاسیم را در حد بسیار کم نگه می‌دارد.
  • هیدروکلروتیازید و تریامترن یک داروی ترکیبی است که برای درمان احتباس مایعات (تورم) و فشار خون بالا مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  • این دارو معمولاً به افرادی داده می‌شود که گونه‌های دیگر داروها باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در خون می‌شود.

نکات قبل از مصرف

  • اگر نسبت به هیدروکلروتیازید (HCTZ, HydroDiuril, Lotensin HCT, Zestoretic) یا تریامترن (Dyrenium) حساسیت داشته باشید
  • اگر بیماری کلیوی دارید و یا قادر به ادرار کردن نیستید؛
  • اگر میزان پتاسیم بالایی دارید (hyperkalemia)؛
  • اگر داروهایی مشابه تریامترن، مانند آمیلورید (Midamor, Moduretic) اسپیرونولاکتون (Aldactone, Aldactazide) مصرف می‌کنید
  • اگر از مکمل‌های پتاسیم استفاده می‌کنید )مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد)

نباید از این دارو استفاده کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

قرص تریامترن اچ برای چیست؟ طرز استفاده، نکات بدنسازی و موارد مهم


استرس، کم آبی بدن و افسردگی ممکن است باعث خشکی دهان شود. خشکی دهان گاه به گاه باعث نگرانی می‌شود و معمولا با نوشیدن آب اصلاح می‌شود. اگر با مصرف آب باز هم دهان‌تان خشک بود، ممکن است غدد بزاق‌تان عملکرد ضعیفی داشته باشند. خشکی دهان مزمن در نتیجه کاهش جریان بزاق یا تغییر در ترکیب براق است. غدد بزاقی سالم باید به اندازه کافی برای مرطوب نگه داشتن دهان بزاق ترشح کنند. بزاق علاوه بر خواص روانکاوی در حفظ سلامتی دهان و هضم غذا نقش کلیدی دارد.

اهمیت بزاق

  • سلامت دهان: بزاق از بافت‌های نرم و سخت دهان در برابر حرکات اصطکاکی، هنگام خوردن و صحبت کردن محافظت می‌کند. بزاق اولین خط دفاعی بدن در برابر باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها است که از ابتلا به بیماری جلوگیری می‌کند. این کار با خنثی کردن اسید‌های تولید شده توسط میکروب‌ها و جلوگیری از رشد میکروب‌ها انجام می‌شود. بزاق دهان همچنین از بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان در اغلب اوقات جلوگیری می‌کند.
  • هضم: بزاق علاوه بر تجزیه غذا در دهان باعث تسهیل عمل بلع می‌شود. بزاق حاوی آنزیم‌های خاصی است که به هضم غذا در معده کمک می‌کند. همچنین بزاق به ما کمک می‌کند تا طعم غذاها را احساس کنیم.

علل خشکی دهان

داروها: یکی از عوارض رایج داروهای شیمیایی، خشکی دهان است که باعث کاهش تولید بزاق می‌شوند. این داروها شامل داروهای ضد افسردگی، دیورتیک‌ها، آرامبخش‌‌های عضلانی، دردهای عصبی و دارو‌های فشار خون است. بیش از ۴۰۰ دارو وجود دارد که باعث خشکی دهان می‌شود.

  • بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها باعث تضعیف عملکرد غدد بزاغی می‌شوند. این بیماری‌ها شامل دیابت، کم خونی، سارکوئیدوز، فشار خون بالا و بیماری‌های خود ایمنی می‌شوند. بیماری‌های عصبی مثل پارکینسون و آایمر نیز باعث خشکی دهان می‌شوند.

ادامه مطلب لینک زیر:

علت خشک شدن دهان، روش‌های ساده درمان خانگی و همه نکات مهم


سندرم شوگرن یک بیماری خودایمنی است، یعنی سیستم دفاعی بدن به بافت‌های سالم حمله می‌کند. التهاب یک واکنش طبیعی به آسیب یا عفونت‌ها است که باعث می‌شود منطقه آسیب دیده قرمز، متورم و گرم شود. در سندرم شوگرن التهاب در غدد بدن مثل غدد اشک و بزاق دیده می‌شود، حتی دیگر قسمت‌های بدن‌ مثل پوست، گلو، مجاری تنفسی، روده و واژن ممکن است تحت تاثیر قرار گیرند.

سندرم شوگرن دو نوع اولیه و ثانویه دارد

سندرم شوگرن اولیه خود به‌ خود و بدون هیچ دلیلی ایجاد می‌شود، زیرا سیستم دفاعی بدن گاهی نمی‌تواند خودی را از بیگانه تشخیص دهد و به بافت‌های خودی که بیشتر مخاط‌ها هستند، حمله می‌کند. شوگرن ثانویه نیز معمولا با بیماری‌های خود ایمنی‌ دیگر مثل لوپوس، آرتریت روماتویید، روماتیسم عضله و… همراه است. در هر دو نوع این بیماری، اصلی ترین علائم شوگرن خشکی مخاط‌هاست. حتی برخی از این بیماران دچار خشکی مخاط روده و در نهایت یبوست‌ های شدید می‌شوند. در برخی هم مخاط ناحیه تناسلی خشک می‌شود که این مشکل بیشتر در ن دیده می‌شود.

علائم

شایع‌ترین علائم عبارتند از:

  • خشکی چشم
  • خشکی دهان
  • احساس خستگی

بسیاری از افراد مبتلا به سندرم شوگرن علائم دیگری ندارند. با این حال این علائم برای برخی افراد قابل تحمل و برای یرخی دیگر غیر قابل تحمل است و در زندگی روزمره‌شان دچار مشکل می‌شوند.

ادامه مطلب لینک زیر:

سندرم شوگرن، علائم، تشخیص، روش‌های جدید درمان و همه نکات مهم


گل سرخارگل، که chicken purple نیز نامیده می شود، یکی از محبوب ترین گیاهان در سراسر جهان است. بومیان آمریکایی قرن ها پیش از آن برای درمان بیماری های مختلف استفاده کرده اند. امروزه این روش به عنوان یک درمان گیاهی بدون نسخه، برای سرماخوردگی یا آنفلوآنزا استفاده می شود. بعلاوه برای درمان درد، التهاب، میگرن و سایر مسائل مربوط به سلامتی نیز بکار می رود. این مقاله به بررسی مزایا، نحوه استفاده، عوارض جانبی و دوز مصرفی این گیاه می پردازد.

گل سرخارگل چیست؟

  • سرخارگل نام گروهی از گیاهان گلدار در خانواده daisy است.
  • آن‌ ها بومی آمریکای شمالی هستند که در چمن ‌زارها و زمین ‌های باز و جنگلی رشد می‌کنند.
  • روی هم رفته این گروه دارای ۹ گونه است، اما تنها سه مورد از آن ها در مکمل ‌های گیاهی استفاده می ‌شوند.
  • هر دو قسمت فوقانی و ریشه گیاه در ساخت قرص ها، تنتور ها، عصاره ها و چای ها استفاده می شود.
  • گل سرخارگل دارای انواع مختلفی از ترکیبات فعال مانند کافئیک اسید، آلکامید، فنولیک اسید، رزمارینیک اسید، پلی اتیلن و … است.
  • علاوه بر این، مطالعات استفاده از این گیاه و ترکیبات آن را برای مواردی از جمله کاهش التهاب، بهبود ایمنی و کاهش سطح قند خون، مناسب دانسته اند.

خلاصه: گل سرخارگل یک گروه از گیاهان گلدار است که به عنوان یک گیاه دارویی رایج استفاده می شود. آن ها با بسیاری از مزایای بهداشتی از قبیل کاهش التهاب، بهبود ایمنی و کاهش سطح قند خون همراه هستند.

میزان آنتی اکسیدان بالا

گل سرخارگل دارای ترکیبات گیاهی است که به شکل آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به حفاظت از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کنند، وضعیتی که با بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و غیره مرتبط است.
برخی از این آنتی اکسیدان ها عبارتند از: فلاونوئیدها، سیکوریک اسید و رزمارینیک اسید. به نظر می رسد میزان این آنتی اکسیدان ها در عصاره های میوه و گل های آن نسبت به سایر قسمت ها مانند برگ و ریشه بالاتر است. علاوه بر این، گل سرخارگل شامل ترکیباتی به نام آلکامید است که می تواند فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش دهد. آلکامید ها می توانند آنتی اکسیدان های فرسوده را تمدید کنند و به آنتی اکسیدان ها کمک کنند تا به مولکول هایی که مستعد ابتلا به استرس اکسیداتیو هستند، دست یابند.

ادامه مطلب لینک زیر:

سرخارگل: خواص، مضرات و همه نکات مهم (تحقیقات جدید)


رژیم دو روزه یک برنامه کاهش وزن است که نتایج چشمگیری در هنگام رژیم فردی برای ۲ روز متوالی در یک هفته را نشان می دهد. ۵ روز باقی مانده از هفته شامل رژیم غذایی به سبک مدیترانه ای است. نویسندگان، دکتر میشل هاروی و پروفسور تونی هاول پس از انجام آزمایشات بالینی که نشان داد والدین آنها وزن خود را با این رویکرد کاهش داده اند و ثابت نگه داشته اند، این برنامه غذایی را منتشر کردند.

دو روز با مقدار کم کربوهیدرات

  • از آنجایی که فقط دو روز متوالی از رژیم غذایی در هر هفته مورد نیاز است، رژیم داران احساس محرومیت نخواهند کرد و بیشتر با این طرح کنار خواهند آمد.
  • رژیم داران برای دو روز در هر هفته، برنامه غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین را دنبال خواهند کرد.
  • بر خلاف رژیم های غذایی مشابه، سرعتی در کار نیست.
  • کالری ها به اندازه کافی برای کمک به کاهش وزن بدون اینکه رژیم داران احساس گرسنگی کنند، کم هستند.
  • برنامه غذایی دو روزه تغذیه ای کامل را فراهم می سازد.
  • کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات در هر روز مجاز است.

اگر کودک، نوجوان، باردار، شیرده هستید و یا از افسردگی یا اختلالی در خوردن غذا رنج می برید، نباید از رژیم غذایی ۲ روزه استفاده کنید.

رژیم غذایی ۵ روزه مدیترانه ای

در طول ۵ روز باقی مانده هفته بدون محدودیت، آزاد به خوردن هر چیز هستید به شرطی که نکات زیر را رعایت کنید:

  • به جای کره و روغن از روغن زیتون در پخت غذا استفاده کنید.
  • با خوردن سالاد برای شروع غذا (استارتر) یا به عنوان یک خوراکی جانبی درکنار غذای اصلی، مصرف میوه به عنوان میان وعده و اضافه کردن سبزیجات به غذاهای دیگر، میتوانید بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید.
  • از غلات سبوسدار به جای نان های پالایش شده، برنج و پاستا استفاده کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

بهترین رژیم 2 روزه شوک +5 روزه مدیترانه ای (سم زدایی و تعادل وزن در 7روز!)


تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

دستپخت ویژه ایرانی آموزش دیجیتال مارکتینگ یـــــــهـ دنــــــــیایـ متفـــــــاوتـ آرایشی بهداشتی پوست خرید بلیط هواپیما مجله آفتاب زندگی صحیح = سلامتی = لذت زندگی دوربین های وای فای خانگی مراقبت کودک نظارت منزل و محل کار فواید ورزش بِسمِ اللهِ الرَّحمَنِ الرَّحِیمِ